Дивіться, яка справа. По стрічці зараз гуляє пост психолога, в якому вона каже, що в стані надзвичайної ситуації п'ятий, дванадцятий і двадцять перший дні є критичними для психологічного стану. Саме в ці дні відбувається перелом психіки, і вона виходить на новий рівень сприйняття ситуації.
Це справжня правда. У мене цей перелом стався 28 лютого.
Перші три дні були пеклом пекельним. Повне спустошення нервової системи, втома мозку, отупіння, уповільнення реакцій, загасання функцій організму, повна апатія і небажання нічого. За ці три дні я не знаю, чи з'їли ми що-небудь. Ложку салату запхнеш у себе абияк, уже блювати хочеться. Дружина за ці три дні схудла на п'ять кілограм. У мене легше, але все одно ці три дні коштували мені десяти років життя.
Але потім настає перелом.
У мене він настав 28 лютого.
Я прокинувся голодний, як сволота, і почав жерти. Мій організм пристосувався до нових умов. Психіка перебудувалася.
Так от. Ця доба для нашої психіки – переломний момент.
Зрозумійте одну річ.
Нікому не буде легше, якщо ви будете сидіти в повній депресії і доводити себе до передінфарктного стану.
І нікому не стане гірше, якщо ви будете активні і бадьорі.
Так, співпереживання необхідне, але це зовсім не означає, що потрібно доводити себе до нервового виснаження.
Рівно навпаки.
Вже зрозуміло, що ця бодяга надовго, Путін вирішив прасувати і брати будь-якою ціною, а, значить, ми повинні бути зібрані, активні і здорові, як фізично, так і ментально.
По-перше, обов'язково стежте за собою. Це перша лінія оборони ментального здоров'я! Обов'язкова чистка зубів, миття, гігієна, прання білизни. Вам повинно бути комфортно. Вам повинно бути зручно. Вам повинно бути по собі. Сто разів помічено: як тільки людина перестає голитися і чистити зуби – їй кришка. Вона моментально, не встигнеш оком кліпнути, звалюється на саме дно і повністю втрачає себе в результаті. Людини більше немає. Замість неї якась рідка субстанція, не здатна ні на що. Її можна хоч пасатижами рвати – буде тільки скиглити і плакати, не чинячи опору.
Кожен день – чищення зубів, прання білизни, гоління хто голиться!
Це закон!
Далі.
Є тільки два режими – я можу впливати на ситуацію, я не можу впливати на ситуацію.
Тим, хто може впливати, зараз є, чим зайнятися, вони і так зайняті справою. Цей пост не для них.
А от хто не може – знайдіть собі справу!
Зовсім не важливо, яку, нехай навіть найдрібнішу, але – заняття.
Все, відкладіть телефон в сторону. Встаньте з дивана. Виберіться з мертвої ями постійного оновлення новинної стрічки, на яку си все одно впливати не можете, і віддайте цей день фізичному світу, який оточує вас безпосередньо. Ще раз – тим, що ви будете доводити себе до передінфарктного стану, ви не допоможете нікому.
Весна на вулиці. Перше березня. Сонце.
Вставайте, вимикайте на кілька годин всі новини – і йдіть просто приберіть квартиру. Або підвал. Або бомбосховище. Або де ви зараз перебуваєте. Робіть дрібну моторику. Приготуйте жратви. Влаштуйте прибирання-прання. Помийте посуд. Не знаю, що завгодно.
Домовтеся з сусідами, наберіть ванну води – у вас буде зберігатися запас на дві квартири, а у них будете митися. Тільки пробку обмотайте ганчіркою тугіше, а то вода через два дні піде.
Якщо дозволяє ситуація – вийдіть на вулицю і просто постійте подивіться на сонце.
Прийміть остаточне рішення – все, я залишаюся тут, що б не було, або все, я евакуюю сім'ю – зараз кожен обирає сам і тільки сам – але вирішіть остаточно.
І ви побачите, як одразу розмотаються скручені в натягнутий вузол струни всередині вас.
Невизначеність – головна їжа страху.
Останнє, що вам зараз потрібно – це перетворитися на засмикану, розчавлену новинами, повністю пригноблену істоту. Досить читати телефон, зітхати і пити валер'янку відрами.
До речі, заспокійливі пити треба. На ніч. Нам потрібен здоровий сон. Нам потрібно очищення і перезавантаження мозку. Інакше це прямий шлях до нервового зриву і смерті.
читайте такожОсобистий ендшпіль Путіна, або Чому Росія програє
А потім, якщо ви не зайняті, включіть, не знаю, Нешнл Джеографік і подивіться документалку про метеликів Мадагаскару.
Якщо від безперервного відстеження стрічки новин не залежить на даний момент ваше безпосереднє виживання і виживання вашого оточення – нічого страшного не станеться, якщо ви загальну ситуацію дізнаєтеся не прямо зараз от, із конвеєра, а через кілька годин.
Колони все одно попалять, незалежно від того, прочитаєте ви про це одразу, або через три години, вертушки зіб'ють, обстріл все одно десь буде, війна продовжиться.
А от у вас закінчиться стан чорнухи, пригніченості і нервового виснаження.
І ви відчуєте, як кремінь всередині стає все твердішим і непохитнішим.
А ви – все сильнішими.
Слава Україні!
Аркадій Бабченко, російський журналіст, військовий репортер
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
